Les douleurs et troubles liés au cycle féminin peuvent prendre des formes très différentes d’une femme à l’autre : règles douloureuses, crampes, douleurs pelviennes ou lombaires, fatigue, troubles digestifs, migraines, tensions, irritabilité, hypersensibilité…
Parfois, ces manifestations sont liées à une pathologie comme l’endométriose ou l’adénomyose. D’autres fois, elles s’inscrivent dans le cadre de dysménorrhées ou d’un syndrome prémenstruel particulièrement difficile à vivre.
Au-delà du symptôme physique, l’approche du Shiatsu nous invite aussi à porter un autre regard sur notre corps : et si nous prenions le temps d’écouter ce qu’il cherche à nous dire ?
Les dysménorrhées : quand les règles deviennent douloureuses
Les dysménorrhées désignent les règles douloureuses. Elles peuvent se manifester par des crampes parfois très intenses, des douleurs dans le bas-ventre, le bassin ou les lombaires, pouvant parfois irradier dans les jambes.
Elles peuvent également s’accompagner de fatigue, de nausées, de troubles digestifs ou encore de maux de tête.
On distingue généralement les dysménorrhées primaires, qui surviennent sans pathologie gynécologique identifiée, des dysménorrhées secondaires, qui peuvent notamment être associées à une endométriose ou une adénomyose.
L’endométriose
L’endométriose est une maladie gynécologique chronique caractérisée par la présence de tissu semblable à l’endomètre en dehors de l’utérus.
Elle peut être responsable de douleurs parfois très importantes, notamment au moment des règles, mais également de douleurs pelviennes, abdominales ou lombaires, de fatigue, de troubles digestifs et de tensions importantes dans toute la région abdomino-pelvienne.
Chaque femme vit cependant l’endométriose différemment et l’intensité des symptômes peut être très variable.
L’adénomyose
Moins connue que l’endométriose, l’adénomyose est une affection gynécologique dans laquelle du tissu semblable à l’endomètre est présent au sein du muscle de l’utérus.
Elle peut notamment provoquer des règles particulièrement douloureuses et abondantes, des douleurs pelviennes, des crampes ainsi qu’une sensation de pesanteur dans le bas-ventre.
Endométriose et adénomyose sont deux pathologies différentes, même si elles peuvent partager certains symptômes et parfois être présentes simultanément.
Et puis il y a le fameux SPM…
Le syndrome prémenstruel, ou SPM, correspond à un ensemble de manifestations physiques et émotionnelles qui surviennent généralement dans les jours précédant les règles et s’atténuent avec leur arrivée.
Et elles peuvent être nombreuses : irritabilité, hypersensibilité, anxiété, baisse de moral, fatigue, troubles du sommeil, fringales, ventre gonflé, rétention d’eau, seins sensibles, migraines, tensions corporelles…
Le SPM et les dysménorrhées sont deux phénomènes distincts, mais ils peuvent bien sûr se cumuler et rendre certaines périodes du cycle particulièrement difficiles à vivre.
Mais que nous dit notre corps ?
Dans l’approche du Shiatsu, le corps ne se résume pas à sa dimension physique.
Nos émotions, notre vécu, les événements que nous traversons et les tensions que nous accumulons peuvent également s’inscrire dans le corps et se manifester à travers lui.
La douleur peut alors être envisagée non seulement comme quelque chose que l’on cherche à faire disparaître, mais également comme un signal à écouter.
Dans les problématiques touchant la sphère gynécologique, il peut notamment être intéressant d’explorer notre rapport au féminin, à notre corps, à notre identité, à la maternité, à notre histoire ou encore aux relations qui nous ont construites.
Il ne s’agit pas de nier la réalité physique de la maladie ou de la douleur. Au contraire : le corps souffre réellement.
Mais l’approche psycho-énergétique nous invite également à nous interroger :
- Qu’est-ce que mon corps cherche à me dire ?
- Y a-t-il quelque chose dans mon histoire ou mon vécu que mon corps continue d’exprimer ?
- Pourquoi le Shiatsu ?
Le Shiatsu propose une approche globale de la personne, dans laquelle le corps, les émotions, le vécu et l’énergie sont étroitement liés.
Le travail corporel vise notamment à favoriser le relâchement des tensions et la détente générale. Dans les problématiques liées au cycle, une attention particulière peut être portée à la sphère abdominale, au bassin, aux lombaires ainsi qu’aux différentes tensions corporelles associées.
Mais une séance ne s’arrête pas au travail physique.
Elle offre aussi un temps pour ralentir, ressentir, écouter son corps et parfois mettre des mots sur ses maux.
L’objectif n’est donc pas uniquement de chercher à faire taire un symptôme, mais également de comprendre ce qui se joue derrière lui et de permettre à chacune de retrouver une relation différente avec son corps.
Parce que soulager une douleur peut être une première étape… mais comprendre ce qu’elle vient nous dire peut ouvrir un tout autre chemin.
Des protocoles Shiatsu spécifiques
Endométriose, adénomyose, dysménorrhées ou syndrome prémenstruel : je mets à votre disposition mes compétences pour accompagner chacune de ces problématiques.
Chaque séance est adaptée à votre situation, à votre cycle, à vos symptômes, à votre état énergétique et surtout à ce que votre corps exprime au moment où je vous reçois.
L’accompagnement peut ainsi associer un travail corporel et énergétique spécifique à un temps d’écoute permettant de mettre des mots sur vos ressentis et, lorsque cela résonne pour vous, de donner du sens à vos maux.
Le Shiatsu s’inscrit dans une démarche complémentaire. En présence d’une endométriose, d’une adénomyose ou de douleurs gynécologiques importantes ou persistantes, il ne se substitue pas au diagnostic, au suivi ou aux traitements proposés par les professionnels de santé.
Vous êtes concernée ?
Vous souffrez d’endométriose, d’adénomyose, de règles douloureuses ou d’un syndrome prémenstruel difficile à vivre ?
Je vous accompagne avec une séance de Shiatsu et un protocole adapté à votre problématique.
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